今天白天晴转阴，北转南风二三级，最高气温3℃；夜间阴转小雪或零星小雪，南转北风一二级，最低气温-3℃。今天后半夜有降雪过程，山区局地较明显，明天早高峰出行道路湿滑结冰，需注意交通安全。

　　全国范围内，12月22日起，中东部雨雪增多，未来三天北方大部将迎降雪，南方大部以阴雨天气为主。此外，本周我国大部气温波动频繁，其中东北地区气温起伏较大，需注意适时调整衣物。

　　- 中帮徒步鞋和雪套：冬季山路结冰，户外徒步爬山最好穿中帮徒步鞋，要防水的，保暖效果更好，特别遇到雨雪的时候，不容易湿脚。

　　- 登山杖：在雪地和冰面上行走，登山杖提供平衡支持，有助于减少滑倒次数。

　　- 控制时间：冬季日照时间短，出发前应必须合理规划时间和路线，尽量在天黑前下山，避免夜间行走带来的低温和安全风险，并且，需要制定备份下撤方案，以应对紧急情况。

　　- 常备头灯和充电宝：户外路线往往具有不可控因素，很容易造成拖延时间走夜路，所以包里必须常被头灯和充电宝。b运动体育