还在纠结周末去哪里锻炼？不妨试试把健身房搬到山里，每一步向上都是给肺部做天然氧疗。坡度15°=天然抗阻训练，刺激骨密度上升30%，预防骨质疏松。别担心膝盖，正确姿势下登山能激活全身86%肌肉参与，耗能跑步1.5倍。海拔500米红细胞携氧能力↑15%，从而心肺功能升级，血管弹性增强。

　　最绝的是这天然解压阀，爬升时脑子里只剩下脚下的路，到山顶吼一声，心率从150降至90。《Nature》皮质醇↓25%，内啡肽↑200%，快乐激素席卷全身。据挪威运动科学中心数据，长期登山者生理年龄年轻8岁，登高是最高效的全必一·运动(B-Sports)体育身升级计划。

　　泰媒：泰国原则上接受东盟提出调解冲突建议，但柬埔寨必须首先展现明确降低对抗承诺

　　来源：@CCTV国际时讯 据泰国国家电视台今天（7月25日）报道，泰国原则上已接受东盟轮值主席国马来西亚提出的调解泰柬边境冲突的建议，但强调柬埔寨必须首先展现出明确的降低对抗的承诺。柬埔寨方面暂无回应。

　　这两天，西北太平洋上再现多台“共舞”的局面。第7号台风“范斯高”25日晨位于东海南部海面上，预计将向偏西方向移动并向浙江南部到福建北部一带沿海靠近。同时，洋面上还有第8号台风“竹节草”和第9号台风“罗莎”。多台风同时出现，会互相影响吗？

　　这次台风带来的雨水有点猛。受东风气流和海上热带系统影响，昨天宁波、台州、温州、舟山等地出现大雨部分暴雨局部大暴雨，杭州、绍兴、金华、丽水等地部分出现大雨局地暴雨。截至上午10点，近3小时雨量居前的温州，全市面雨量达到4毫米，泰顺、瓯海、鹿城等区县雨量较大。

　　美日握手言和，石破茂的急刹车，挡不住日本经济的下坡路！#掘金计划2025 #国际局势 #石破茂 #日本经济 #国际热点

　　边境枪声响起，泰国柬埔寨撕破脸！中国为啥必须管？ #掘金计划2025 #泰柬冲突 #泰柬边境 #东南亚局势 #地缘政治

　　在她身上我看到了淳朴 坚韧的向善精神，这两天深度体验过后才知道农民叔叔们的不易！也是我第一次编花环送给女孩子，内心其实挺紧张的#我的乡村生活 #抖音新农人 #乡村故事 #我要上热门 #乡村田园生活

　　天气舞台瞬息万变，昨天海上还有3个台风共舞，今天仅剩1个活跃。由于7号台风“范斯高”与8号台风“竹节草”距离过近，二者在互旋过程中上演“伤敌一千自损八百”的较量，强度双双大幅减弱，共存时间不足两天，以“范斯高”率先减弱为热带低压告终。

　　上海紧急提醒：不要投喂！近100个小区都发现了，有市民吓坏，成群结队出现，看得心里毛毛的

　　晚上八点多，佘山九里小区昏暗的路上，彭晓突然接到同为志愿者的妈妈的电话：“我看到一只！在熊猫雕塑旁边！”激动的她立刻奔向发现点位，十几米外的草坪上，一双绿色的眼眸闪现，回应手电筒的照射。

　　以下文章来源于健康浙江 ，作者浙江省卫生健康委。发布动态、解读政策、通报信息、科普健康，唱响主旋律、传播正能量。

　　双台风“打架”还要杀“回马枪”！浙江直面大雨大暴雨！这三地尤其注意……

　　综合：中国天气、浙江天气据中国天气网消息，目前，海上的台风还是十分活跃。不过，由于7号台风“范斯高”和8号台风“竹节草”互相争夺水汽，导致强度都逐渐削弱。截至25日17时，台风“范斯高”已减弱为热带低压，台风“竹节草”由强热带风暴级减弱为热带风暴级。

　　最近刷手机总刷到杭州法喜寺那棵500年的古玉兰，照片里白花花的一片缀在黄墙黛瓦间，像把大花伞罩着古寺，看着就心痒痒。我这爱花的人哪能忍住，上周末特意起了大早去看——果然，还没到寺门口就闻见淡淡花香，顺着味儿走过去，整个人都愣住了。